４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。
４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。
この４つを完全に抜く食生活は、私にとってけっこうハードル高め。
なので頻度と量を減らすようにしてます。
とりあえず２ヶ月目の１ヶ月間の出来事をまとめておきます。
お中元シーズン
家にある在庫のお菓子は食べたくて買ったものが多いので、４毒減らしを始めた時に食べ切ることに決めました。
新しいお菓子を買い足さないでいれば食べ切れる予定でしたが、お中元シーズンということもありお菓子の在庫は減らず。
息子と分けるなどして１日の摂取量を少なめにし、ありがたくお菓子やジュース、果物をおいしく頂きました。
２度目の生理
４毒減らしを始めてから２度目の生理。
生理痛は生理初日が少しきついだけでだいぶ軽くなりました。
聞いていた通り、期間も短い。
息子の入浴介助があるので、これは私にとってかなり負担が減りました。
ナプキンの使用量も減るので経済的負担も少し減ります。
体重減りすぎ
１ヶ月目でベスト体重になってこれを維持したいと思っていましたが、２ヶ月目で体重維持が難しくなりました。
昨日からご飯を150gから200gに増やしてます。
植物性油や砂糖などで摂っていたカロリーがなくなるので、けっこうしっかり食べないと体重減りすぎるようです。
メンタルの安定
だいぶ穏やかな気持ちで過ごす日が増えたように思います。
以前より自炊に対してやる気も出て、食事作りはあまり苦でなくなりました。
まとめ
虫刺されによる体調不良はありましたが、それ以外はけっこう調子もいいし、何よりご飯をおなかいっぱい食べれるのですごく満足度が高い生活になりました。
２ヶ月間４毒減らし生活をしてみて、今のところつらくないので今後もこのペースで続けていこうと思います。
ただこれからお盆に帰省する予定。
帰省期間どうなるんでしょうね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
