今日のお昼ごはんは息子の希望でリンガーハットへ。
４毒抜きは無理なので４毒減らしを実践中の私。
（4毒とは小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油のこと）
外食はメニュー選びがポイントだと思っています。
リンガーハットのメニューでぱっと思いつくのは、ちゃんぽん、皿うどん、餃子、チャーハンかな。
たぶん白ごはんもあるよね、と思いつつ事前にホームページでメニューを確認。
ストイックに取り組んでるわけじゃないから、麺少なめとかスモールちゃんぽんもありかなと悩みつつ、メニューを順番に見ていったら、
なんと麺なしで野菜がたっぷり食べれるメニューがあるじゃないですか！
野菜たっぷり食べるスープ
見た目のボリュームがすごい、ほんとに野菜たっぷりのスープです。
・国産野菜480gを美味しく摂れる国産生姜入りのスープ
・鶏むね肉のスライスを加え、低糖質・低カロリー・高タンパク質な商品
・お好みでドレッシングをかけて味変を楽しめます
・４３０kcal
それではいただきます！
野菜の食感がよく、あっさり食べれます。
掘っても掘っても中から野菜が出てきます。
お肉は鶏むね肉。
スープはあっさりして飲みやすい。
野菜の量がとにかくすごくて、食べても食べてもまだ出てくる感じ。
ボリュームあるのでなかなか冷めず、体が温まって汗は出るわ、途中であごは疲れるわ。
食べながらカロリーを消費出来そうな感じです。
ようやくここまで食べてゴールが見えてホッとしました。
あっさりしているので、最後までおしいく食べることが出来ました。
食べるミルクセーキ（ブルーベリー）
・優しいミルクの甘さと酸味のあるブルーベリーソースのすっきりとした味わいが特徴
・１０２kcal
シャリっとした食感でおいしい！
優しい味わいなので、ブルーベリーソースがとてもよく合います。
まとめ
４毒減らし中なので外食には悩みますが、カロリーだけにとらわれずバランスよくしっかり栄養がとれるメニューはどれなのかと考えるのが意外と楽しいです。
これなら外食でも安心というお店を何軒か見つけておくと今後悩まずに済みそうです。
今回デザートを頼んでしまいましたが、４毒抜きが無理な原因がまさにこれ。
味が分かるものなら我慢出来ますが、今まで食べたことがないものには強い興味がありまして。
まあ今のところ無理なく続けれるのもこのゆるっとさがあるからなので、時には自分を甘やかしつつですね。
ちなみに息子には「野菜たっぷりちゃんぽん 麺少なめ」を食べてもらいました。
こちらは「野菜たっぷり食べるスープ」と違い、具材の肉が豚肉でエビやさつまあげも入ってます。
スープを飲み比べてみましたが、こちらのほうが魚介の旨みがあってコクがあっておしいかったです。
リンガーハットは麺の量も選べたり、野菜たっぷりシリーズもあったり、罪悪感なくたっぷり食べれるメニューがあるのがありがたいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
