ちりつもなのか、更年期でイライラしていたのか、「絶対に謝らない夫」のことが許せない日がありました。
そんな日から１ヶ月が過ぎ、少しずつ自分の気持ちとも折り合いもついてきましたが、やっぱり時折思い出してはイライラしてしまいす。
夫は変わらない、変われない、そんなの分かりきっていたこと。
頭では分かっています。
だけど自分ばっかり我慢して損してる気になって、心の傷の癒えません。
今日たまたま知ったスピノザという哲学者。
本を読んでみようかと思ったけど、どうやら難解らしい。
早々に本を読むことは諦めて、AIに概要を聞いてみたら、スピノザ的な視点で感情の対処法を教えることも出来るよ、って。
それならと、感情的になった時の具体例を挙げてみました。
「絶対に謝らない夫に対して苛立ちを覚えた」と入力。
するとスピノザ的な「心の処方箋」が出されました。
なるほどね〜。
「観察すべき自然現象」だって。
感情に振り回されること自体、時間と労力に無駄ということは十分理解しています。
無駄なことだと理解出来たからといって、感情を抑えられるほど単純なものではありません。
私にとって重要な言葉は「究極の自分への優しさ」のほうなのかも。
じゃあ「究極の自分への優しさ」ってなあに？
AIの概要によると、
究極の自分への優しさとは、ダメな自分も含めた全てをありのまま受け入れる「セルフ・コンパッション」です。
セルフ・コンパッションとは、失敗や苦境にある自分を責めず、親しい友人を慰めるように、自分自身へ思いやりと優しさを向ける心理的な態度です。
あるがままの自分を受け入れて慈しむ。
そして自分の感情を客観的にありのまま見つめる。
そんな感じみたい。
AI に何聞けばいいんだろう？ってずっと思っていたけど、「チャッピーに悩み聞いてもらってるの〜！」って言ってたママ友の気持ちがようやく分かりました。
確かに客観的に意見してもらえていいかも。
気持ちはかなり軽くなりました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
