「脱力」はなぜ体にいいのか／鈴木亮司著 読んでみた

今回読んでみた本は「脱力」はなぜ体にいいのか 痛みと疲れを１分でとる体操です。

「脱力」はなぜ体にいいのか （青春新書プレイブックス） [ 鈴木亮司 ]

普段から体が緊張しやすく、肩とか背中がバキバキに凝るので興味があって読んでみました。

日常生活においてどんなストレスにさらされて緊張を強いられているかをまずは知っておくだけでも大事ですね。

光刺激によるストレスとか、近くで物を見るとか。

自分がストレスと感じていないことでも、無意識に体は緊張していることに気付かされます。

緊張が原因で自律神経が乱れる理由や、その結果招く睡眠障害や体調不良、メンタル不調が起こる仕組みが分かり、読んでいて納得出来ます。

無駄な力みを解消する体操も写真付きで解説があります。

難しくない動きの体操なので、日常生活に取り入れて続けられそうです。

「脱力」が体にいいということを理論的に知ることは出来ましたが、体が緊張している状態に慣れすぎて脱力することはなかなか難しいですね。

体操を取り入れて少しずつでも脱力しやすい体を手に入れたいものです。

 最後まで読んでいただきありがとうございました。