４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 この４つを完全に抜く食生活は、私にとってけっこうハードル高め。 なので頻度と量を減らすようにしてます。 とりあえず２ヶ月目の１ヶ月間の出来…