４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 ちなみに家族には黙って勝手にやってます。 食事は和食中心にして、4毒を摂取する頻度と量を減らしています。 ４ヶ月目の１ヶ月間の出来事をまとめ…

今日のおやつはダイソーで購入した「そのまま食べる 北海道産 黒大豆」です。 ■商品情報■ ・食塩不使用の煎り大豆・１袋４０g当たり163kcal 食べてみると香ばしい味わいとポリポリ食感がクセになります。 豆の甘みも感じられておいしいです。 まとめ 原材料…

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 ちなみに家族には黙って勝手にやってます。 食事は和食中心にして、4毒を摂取する頻度と量を減らしています。 ３ヶ月目の１ヶ月間の出来事をまとめ…

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を続けてもうすぐ３ヶ月。 頻度と量を減らすことで日々の食生活に気をつけて過ごしています。 ４毒減らし生活を始めてから、食事に対する意識が変わってきました。 日々の食事の大切さだったり、おいしいご飯が食べれる…

体調不良をきっかけに、健康のために４毒減らし生活をしています。 ４毒とは小麦、植物性油、乳製品、甘いもの。 完全に抜くのは無理なので、頻度と量を減らしています。 食事の基本は玄米を混ぜたご飯に具沢山の汁物、副菜１〜３品にメインのおかずです。 …

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を続けても２ヶ月半ほど。 摂取する頻度と量を減らしてます。 ちなみに家族に宣言せずに勝手にやってます。 ４毒減らしの生活になってから食事が和食中心になりました。 朝は魚を焼いて、夜はお肉を茹でたり、蒸したり…

白米と玄米を１対１で混ぜたご飯に変えてから２ヶ月経ったある日のこと。 息子に「白米食べたいな〜」って言われてしまいました。 時々雑穀米にしたりして気分変えたりもしたけれど、やっぱり白いごはんが恋しくなるよねぇ。 でもちょうどお盆前。 「帰省中…

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 完全に抜くのは難しいので、頻度と量を減らしています。 ちなみに家族には４毒減らしをしていることは言わずに勝手にやってます。 今回は帰省の時…

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 この４つを完全に抜く食生活は、私にとってけっこうハードル高め。 なので頻度と量を減らすようにしてます。 とりあえず２ヶ月目の１ヶ月間の出来…

息子が「大戸屋のメニューを全制覇したい」と言い出してから月１ペースで通ってます。 私も何を食べようか、毎回楽しく悩んでいます。 息子は「次は沖目鯛を食べてみたい」と言うくせに、いざ行くと気が変わって違うメニューを選んでしまう、そんなことがこ…

４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中。 久しぶりにジュピターへ行ってみたら、はとむぎを見つけたので買ってみました。 ４毒抜きしている人の動画を見た時に、確かおやつにはとむぎ食べてるって言ってたような。 「はとむぎ」がどんな味がするのか…

今日のお昼ごはんは「きねうち10割そば」です。 食塩不使用、小麦粉を使わずそば粉100％。 もちろんグルテンフリーです。 常温保存可能なのがありがたい。 ４毒抜きは無理だけど、４毒減らしを実践中。 まずは出来ることから始めようと思って、とりあえず10…

体調不良をきっかけに、食生活の見直しをしてから１ヶ月ちょっと経ちました。 ４毒抜きは無理なので４毒減らしを実践中。 小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの、 この４つを完全に抜くのは無理なので、出来る範囲で減らしてます。 ちなみに家族には黙ってやっ…

今日のお昼ごはんは息子の希望でリンガーハットへ。 ４毒抜きは無理なので４毒減らしを実践中の私。 （4毒とは小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油のこと） 外食はメニュー選びがポイントだと思っています。 リンガーハットのメニューでぱっと思いつくのは、ちゃ…

大戸屋で晩御飯を食べてきました。 息子が大戸屋のメニューを全制覇したいと言い出したので、半年ほど前から月１の通院終わりのルーティンになってます。 最近「４毒抜きは無理なので４毒減らし」を始めた私ですが、４毒抜きが無理と感じることのひとつが外…

以前から「４毒抜き」の動画は拝見していて、興味はあったものの実践するまでには至りませんでした。 4毒とは小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油のこと。 この４つを抜く食生活は、私にとってけっこうハードル高め。 でも6月初めにすごく体調が悪化したのをきっ…