４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。
４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。
完全に抜くのは難しいので、頻度と量を減らしています。
ちなみに家族には４毒減らしをしていることは言わずに勝手にやってます。
今回は帰省の時に食べたものをまとめてみました
初めてから２ヶ月ちょっとが経ち、順調な日々を過ごしていたところで、
帰省という、必ず体重が増えるイベント
がやってきました。
今回は３泊４日の帰省。
いや〜、もう正直不安。
なぜならここ数年、帰省のたびに毎回必ず行くラーメン屋さんがあるんです。
夫と息子が好きなラーメン屋さんなんだけど、私は年々胃がしんどくて。
だって実家や義実家で散々ごちそう食べて胃が疲れてきたところに、最後追い討ちをかけるかのようにラーメン屋さんに行くんだもん。
胃もたれ知らずの家族に合わせるのはしんどいですよ。
今回連れて行かれたら、ラーメンは食べずにチャーシュー丼だけにしようと心に決めて帰省しました。
１日目
朝ごはん：自宅で食べてからの出発。
炊き込みご飯、野菜スープ、きゅうりの浅漬け、卵焼き、ウインナー
お昼ごはん：高速のSAで。
夜はお蕎麦を食べる予定だったので、牛すき丼にしました。
味付けに砂糖は使われているだろうけど、これは承知の上で食べます。
味噌汁の具を確認せずに食べてしまって、口に入れてからお麩だと気付きました。
ま、しょうがないよね。
４毒減らしなのでこういうことは寛大に受け入れます。
気付かずに口に入れてしまうことがあるからやっぱり外食で４毒抜きをするのは難しい。
夜ごはん：南部屋敷で母・兄家族と合流。
そばとお寿司のセットにしました。
そばには小麦粉、酢飯には砂糖が入ってることを承知で食べます。
実家に帰ってから缶チューハイ１本と笹かまぼこ。
２日目
朝ごはん：実家で食べる
白米、味噌汁、だし巻きたまご、ホッケの干物
お昼ごはん：実家で食べる
炊き込みごはんのおにぎり、きゅうりの和え物
お昼は出されたものを黙って食べるつもりでしたが、運良くみんなお出掛けてしてれて、私たち家族で留守番。
お昼は冷蔵庫に用意してある焼きそばかざるラーメンを作って食べてくれと。
秋田の夏と言えば欠かせない緑のざるラーメンを夫と息子に用意。
私は前日移動の時に食べるつもりで用意したおにぎりを結局食べずに実家に着いてから冷凍庫へ。
それを解凍して食べました。
夜ごはん：義実家で食べる
お寿司１人前、枝豆、ナムル、マリネ、350mlビール１缶、納豆巻き、鉄火巻き、メロン、もも
私は揚げ物には一切手をつけず。
夫と息子は八幡平ポークのロースカツやエビフライも食べてました。
けっこう食べ過ぎて、お腹が張って痛くなりました。
３日目
朝ごはん：実家で食べる
赤飯、味噌汁、もずく酢
前日食べすぎたせいもあり、朝ごはんはいつもの半分くらい。
お昼ごはん：かっぱ寿司
兄家族が行きたいというのでかっぱ寿司へ。
好きなお寿司を食べて最後のデザートは息子と半分こ。
デザートはまだやめれらないので、息子と半分にして量を減らしてます。
夜ごはん：実家で食べる
中華クラゲときゅうりの和え物、こんにゃくの煮物、笹かまぼこ、焼き鳥、めかぶ、ビール、缶チューハイ、カレーライス
カレーは少量。
４日目 自宅に戻る日
朝ごはん：実家で食べる
カレーライス、エビチリ、ナス味噌
エビチリとナス味噌はひとくちずつ
間食：車の中で
コンビニおにぎり わかめごはん
お昼ごはん：はま寿司
はま寿司でも色々食べました。
仙台牛握りがめっちゃおしいかった〜！
まとめ
今回暑すぎたせいか、行くタイミングがなかったせいか、夫と息子の口からラーメン屋の名前が出ませんでした。
なんで今回はラーメン屋の名前が出なかったのか不思議ですが、あえて聞かずにいます。
実家にある体重計がアナログなので、帰省中は体重には乗らず。
自宅に戻ってからドキドキしながら乗ってみたら、私は全然体重が増えてませんでした。
でも揚げ物を食べたり、はま寿司で豚骨ラーメン食べていた息子はやっぱり体重が増えてました。
今回体重が増えなかった理由としては、ラーメンや揚げ物を食べなかったことは大きかと思います。
あと「生もの食べると太らない」って言ってた人がいたので（あくまでもその人の経験則による話）、あながちそれも信憑性があるのかなって。
なんか奇跡的に毎日お寿司が食べれてラッキーでした。
お腹痛くなるくらい食べた日もあった割に、体重も増えず、むくみも気にならず、帰省期間を過ごすことが出来ました。
何より帰省のあとの疲れがほとんどないのがびっくり！
いつもなら２〜３日は頭が重く、体もだるくて動けないのに、今回は普通に動けてました。
やっぱり食生活って大事だな、って改めて思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
